Jump to content

Genel Araştırma

'neden su içmeliyiz' etiketi için arama sonuçları.

  • Etiketlere Göre Ara

    Aralarına virgül koyarak ekleyin
  • Yazara Göre Ara

İçerik Türü


Forumlar

  • Bilim Lobisi
    • Bilim Dünyası
    • Aklınıza Takılan Sorular
    • Merak Ettiklerimiz
    • Hastalıklar ve Sağlık
    • Bilim Projeleri
    • Sahte Haber ve Spekülasyonlar
    • Konu Dışı
  • Üye Lobisi
  • Bilim Forum Bölümü
    • Yönetim Duyuruları
    • Öneriler, Eleştiriler ve Şikayetler
    • Çöp Kutusu

Video Kategorileri

  • Bilimsel Yayınlar
    • Bilim Podcast
    • Bilimsel Röportajlar
    • Bilimsel Tartışmalar
    • Bilim Şöleni
  • Bilimsel Deneyler
    • Kendin Yap Deneyleri
    • Profesyonel Deneyler
  • Mikroskobik Çekimler
    • Laboratuvar Çekimleri
    • SEM Çekimleri
  • Bilimsel Anlatımlar
    • Konu Anlatımları

Sonuçlar içinde bul...

Sonuçlarda bul...


Oluşturma Tarihi

  • Start

    End


Son Güncelleme

  • Start

    End


Filter by number of...

Katılım

  • Start

    End


Üye Grubu


Hakkımda


Telefon Numaranız


Eğitim Durumu


Uzmanlığınız nedir?


Instagram kullanıcı adın nedir?

Araştırmada 1 sonuç bulundu

  1. Zinde uyanmak sağlıklı bir vücuda sahip çok önemlidir, ancak birçok insan her gün yeterince sıvı tüketmez. Vücudun yaklaşık yüzde 60’ı sudan oluşur ve gezegenin yüzeyinin yaklaşık yüzde 71’i su ile kaplıdır. Belki de, her gün yeterince su içmenin birçok insanın öncelik vermediği bir durumdur. Yetişkin insanların vücudunda yüzde 60 su ve kanımızda yüzde 90 su bulunmaktadır. Günlük olarak tüketilmesi gereken evrensel olarak kabul edilen su miktarı yoktur. Su, böbrekler ve diğer bedensel fonksiyonlar için gereklidir. Susuz kaldığımızda cildimiz, cilt hastalıklarına ve kırışıklıklara daha açık hale gelebilir. Soda yerine su içmek kilo kaybına yardımcı olabilir. İçme suyunun olası yararları, böbrekleri sağlıklı tutmaktan kilo vermeye kadar uzanır. Düzgün çalışması için vücudun tüm hücrelerinin ve organlarının suya ihtiyacı vardır. İşte vücudumuzun suya ihtiyaç duymasının bazı nedenleri: 1. Vücudumuzdaki kemikleri sağlamlaştırır Eklemlerde ve omurganın disklerinde bulunan kıkırdak, yaklaşık yüzde 80 oranında su içerir. Uzun süreli dehidrasyon, eklemlerin şok emici özelliğini azaltarak eklem ağrısına yol açabilir. 2. Tükürük ve mukus oluşturur Tükürük yemeğimizi sindirmemize yardımcı olur ve ağız, burun ve gözleri nemli tutar. Bu sürtünme ve hasarı önler. İçme suyu da ağzı temiz tutar. Şekerli içecekler yerine tüketildiğinde, diş çürümelerini de azaltabilir. 3. Vücutta oksijen iletir Kan yüzde 90’dan fazla sudur ve kan vücudun farklı bölgelerine oksijen taşır. 4. Cilt sağlığı ve güzelliğini artırır Dehidrasyon ile cilt, cilt bozukluklarına ve erken kırışmaya karşı daha savunmasız hale gelebilir. 5. Beyni, omuriliği ve diğer hassas dokuları korur Dehidrasyon beyin yapısını ve fonksiyonunu etkileyebilir. Aynı zamanda hormonların ve nörotransmiterlerin üretiminde de rol oynar. Uzun süreli dehidrasyon düşünce ve muhakeme ile ilgili sorunlara yol açabilir. 6. Vücut ısısını düzenler Cildin orta katmanlarında depolanan su, vücut ısındığında cildin yüzeyine ter olarak gelir. Buharlaşırken vücudu soğutur. Bazı bilim adamları vücutta çok az su olduğunda, ısı depolamasının arttığını ve bireyin ısı zorlamasını daha az tolere edebileceğini öne sürmüşlerdir.Vücutta çok miktarda su olması, egzersiz sırasında ısı stresi meydana gelirse fiziksel zorlanmayı azaltabilir. Ancak, bu etkiler konusunda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. 7. Sindirim sistemi buna bağlıdır Bağırsakların düzgün çalışması için suya ihtiyacı vardır. Dehidrasyon sindirim problemlerine, kabızlığa ve aşırı asitli bir mideye neden olabilir. Bu mide ekşimesi ve mide ülseri riskini artırır. 8. Vücut atıklarını temizler İdrar ve dışkı terleme ve yok etme işlemlerinde su gereklidir. 9. Tansiyonun korunmasına yardımcı olur Su eksikliği kanın kalınlaşmasına ve kan basıncının artmasına neden olabilir. 10. Hava kanallarını etkiler Susuz kaldığında hava kanallarımız vücut tarafından su kaybını en aza indirgemek için sınırlandırılır. Bu astım ve alerjileri daha da kötüleştirebilir. 11. Mineralleri ve besin maddelerini erişilebilir yapar Bunlar suda çözünerek vücudun farklı bölgelerine ulaşmalarını sağlar. 12. Böbrek hasarını önler Böbrekler vücuttaki sıvıyı düzenler. Yetersiz su böbrek taşlarına ve diğer sorunlara neden olabilir. 13. Egzersiz sırasındaki performansı arttırır. Egzersiz sırasındaki dehidrasyon performansı engelleyebilir.Bazı bilim adamları, daha fazla su tüketmenin yorucu faaliyetler sırasında performansı artırabileceğini öne sürdüler. 14. Kilo kaybı Su, şekerli meyve suları ve gazlı içecekler yerine tüketilmesi durumunda kilo kaybına da yardımcı olabilir. Yemeklerden önce suyla “ön yükleme”, bir dolgunluk hissi oluşturarak aşırı yemeyi önlemeye yardımcı olabilir. 15. Akşamdan kalma durumunu egale eder Parti yaparken, alkollü içeceklerle değiştirilmiş buzlu ve limonlu şekersiz soda suyu alkolün aşırı tüketilmesini önlemeye yardımcı olabilir Su yaşam boyunca tüm canlılara faydası olan sağlıklı bir yapıdır. Su tüketiminizi asla aksatmayın ve zararlı içecekler yerine su kullanımı ömrünüzü uzatabilir. Ozan Köroğlu tarafından blog bölümünde kaleme alınmıştır.

Hakkımızda

Sitemiz bir "Günlük" olarak derleme yayın, yorum, diyalog ve yazılara vermektedir. Güncel bilim haberleri ve gelişmelere ek olarak özellikle sosyal medyada gözden kaçan, değerli gördüğümüz tüm içeriğe kaynak ve atıflar dahilinde sitemizde yer vermekteyiz.

Bu sitede verilen bilgilerin kullanım sorumluluğu tümüyle kullanıcıya aittir. Sayfalarımızda yer alan her türlü bilgi, görsel ve doküman sadece bilgilendirmek amacıyla verilmiştir.

×
×
  • Yeni Oluştur...